Врачи
из Германии Петер и Микаэла Акст настоятельно рекомендуют – ленись и
живи долго. Именно так называется их книга. По их мнению лень — это
аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления
организма. Отдых человека переключает организм в успокоенный режим
нервной системы, когда пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся
глубже, приходит в норму давление. Еще на древнем Востоке говорили, что
лучшим кайфом является приятное безделье.
Кроме того, лень
называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи
Акст: "Только тот, кто после периодов стресса позаботится о
восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и
спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить
резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь”.
Что нельзя допускать во время безделия:1. Не пересыпать – чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса — кортизола.
2. Не переедать – переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
3.
Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает
симпатическую нервную систему (организм начинает работать в стрессовом
режиме).
4. Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.
5. Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом — отличная ленивая медитация.
