 Мужские журналы пестрят советами как сделать спортивное тело с более выразительными мышцами, чтобы привлечь внимание и стать магнитом для любой девушки. В данной статье речь пойдет о том, как улучшить здоровье мужчины и сексуальную жизнь, сделав женщину счастливой в постели. В сфере сексуальности выносливость ценится намного выше, чем просто сила. Еще более важным является контроль над собственным телом. Большие мышцы не могут этого гарантировать. Большинство людей не обращают внимания на свое тело до тех пор, пока что-то не начинает болеть. Что касается секса, особенно важную роль приобретают две вещи – выносливость (хорошая физическая форма) и умение удовлетворять партнера. Рассмотрим некоторые упражнения для хорошей физической формы. Ноги содержат самые сильные мышцы человеческого тела. Но их потенциал не используется полностью. Как «золотая середина» между выносливостью и силой рекомендуем упражнения для развития обоих вышеуказанных свойств. Принцип достаточно простой. Силовыми упражнениями называются действия, при которых происходит движение (растягивание и сокращение) мышцы с большой нагрузкой на протяжении короткого периода, а в упражнениях на повышение выносливости следует двигать мышцами с меньшей нагрузкой на протяжении длительного периода. Нагрузка от веса тела приходится на ноги – это правильно, если нет дополнительного веса. Все динамические виды спорта, например, бег, плавание, лыжный спорт и разные виды прыжков достаточно тренируют выносливость, которая так необходима в постели. Сильные ноги пригодятся в положении стоя или в позиции с согнутыми коленями (популярное положение в порнофильмах – женщина стоит на четвереньках, упираясь о поверхность коленями и руками, мужчина позади нее находится немного выше, или также стоит на коленях). Попробуй постоять, согнув колени, на протяжении 5 минут. Попробуй – на протяжении 2 минут. Если ноги начнут дрожать через 30 секунд, значит, наступило время для того, чтобы начать выполнять упражнения для развития мышц ног. Мышцы спины и живота всегда воспринимают как одно целое, то есть вместе. Займи миссионерскую позицию, упрись руками о поверхность и начинай движения. Больно? И ты выдерживаешь лишь одну минуту? Она сверху, ты лежишь на спине и хочешь обнять ее, но не можешь встать? Это свидетельствует о том, что твои мышцы живота не способны выполнить свою функцию. Для мышц живота вполне достаточным будет вес твоего тела. Классические упражнения на поднятие туловища из положения лежа – лучшее решение этой проблемы, а если тебе нравятся какие-либо устройства, можешь также их использовать. Но не жди всего и сразу. Как минимум понадобится месяц, чтобы увидеть результат, но при условии, что ты будешь выполнять упражнения два-три раза в неделю, от 60 до 100 раз, по несколько подходов. Крайне важно количество упражнений и твоя настойчивость, даже несмотря на наличие модных устройств. Важно не ожидать мгновенного чуда. Упражнения для мышц живота сделают их упругими, но жировые отложения останутся на месте, если ты не совместишь тренировки с аэробикой. Также важно выполнять аналогичное количество упражнений для спины, это улучшит твою осанку и визуально «улучшит» твой внешний вид. Теперь твоя вторая половина будет довольна, ведь ты не будешь шептать ей на ушко через 30 секунд миссионерской позы: «Мне это страшно нравится, но теперь ты сверху...». Если ты полон сил, как лев, но не можешь контролировать свою силу, от этого не будет никакой пользы.Существуют некоторые непонятные и, даже странные концепции, которые делают хаотичным порядок контроля собственного тела, хотя дело довольно простое. Итак, контроль начинается с дыхания! Любая физическая активность полностью меняется, если обращать внимание на дыхание. Правило очень простое: когда напрягаем мышцы – вдыхаем, когда расслабляем их – выдыхаем.
Дыхание должно быть глубоким и управляемым. Запомни, контроль над дыханием основывается на контроле диафрагмы. Диафрагма – это не мышца, потому ее можно контролировать при помощи мышц живота. Отсюда и произошло выражение, что человек дышит животом. Используй это на практике, во время секса. Глубокое, правильное дыхание поможет улучшить качество контроля над удовольствием, так как оно не портит и не уменьшает его, а, наоборот, увеличивает и продлевает. http://devahi.net/
| 
