Главная » 2009»Декабрь»1 » ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО ЕСТЬ НА НОЧЬ: УЧЕНЫЕ ДАЛИ ОДНОЗНАЧНЫЙ ОТВЕТ
ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО ЕСТЬ НА НОЧЬ: УЧЕНЫЕ ДАЛИ ОДНОЗНАЧНЫЙ ОТВЕТ
20:17
Полезно или вредно есть на ночь - дискуссии об этом даже между учеными
шли не один десяток лет. Эксперимент американских ученых дает
однозначный ответ: ночная еда - путь к ожирению.
Наука давно и прочно стоит на утверждении, что лишний вес возникает
только тогда, когда человек тратит меньше энергии, чем потребляет. Но,
оказывается, и это еще не все. Ученые из Центра биологии сна и
циркадных ритмов (штат Иллинойс, США) кормили две группы мышей. Сначала
- обычной едой, а в возрасте 9 месяцев (по человеческим меркам это
примерно 20-25 лет) перевели на диету, которая на 60% состояла из
жиров. Мыши, как и люди, предпочитают жирную пищу - она всегда вкуснее
постной. Была только одна хитрость: одну группу кормили до отвала днем,
а вторую - ночью.
Как известно, в норме мыши ведут ночной образ жизни и едят,
соответственно, ночью, а днем спят. Через шесть недель на жирной пище
обе группы мышей потолстели, но по-разному. Те, что ели сквозь сон
днем, прибавили в весе в среднем на 48%, а те, что питались в
правильное время, - на 20%.
Любому живому организму присущи циркадные, или суточные, ритмы. Под
их контролем находятся все системы: температура тела, работа сердца,
артериальное давление, уровень гормонов и т.п. При еде в ночное время
пища попадает в организм вразнобой с колебаниями в крови гормона
насыщения лептина. А он участвует в энергетическом обмене и регуляции
массы тела. К тому же дневное питание приводило к снижению температуры
тела мышей в ночные часы, когда им положено быть активными. И они еле
двигались. Кроме того, мыши недосыпали, что также способствовало набору
лишнего веса, пишут ученые в журнале Obesity. Но интересовали-то их не мыши.
- Известно, что люди, вынужденные работать ночью, часто страдают
избыточным весом, - говорит Дианна Арбл, один из авторов работы. - А
причина, как мы теперь понимаем, в том, что они вынуждены питаться
вопреки биоритмам.
Связь между суточными ритмами и обменом веществ происходит на
уровне генов. Так, ученые показали, что мутация гена сlock - основного
гена биологических часов человека - всегда приводит к нарушению обмена
веществ и, как следствие, к ожирению.
Так что если ваши подросшие дети по ночам не спят, а "чатятся", то
с вечера запирайте холодильник. Или хотя бы расскажите им, чем
заканчиваются ночные перекусы колбаской и сыром.
